Αυτογνωσία - 2ος χρόνος
ΕΙΣΟΔΟΣ
(σημειώστε το password!)
***password: 585358***
Meeting ID: 826 6076 4007
επιβεβαίωνε καθημερινα την πρόθεση σου για μια καλύτερη ποιότητα ζωής
- ασχολησου 20 λεπτα την ημερα για την αυτογνωσια σου κάνοντας οτιδηποτε (μελετη/άσκηση/αναλυση/διαλογισμο)
- κάνε το διαλογισμό του μαθήματος της εβδομάδας
- φτιαξε λιστα με αυτα που διδαχτήκαμε τον πρωτο χρονο (τα λεει στο βιντεο 26) / σημειωσε ποια κατέχεις και ποια χρειαζεται να κανουμε πρακτικη
- δες το πρωτο μαθημα του δευτερου ετους / απάντα στις ερωτήσεις
- δες το δευτερο μαθημα του δευτερου ετους / απάντα στις ερωτήσεις
βασικά πρώτου έτους
ερωτήσεις κατανοήσης πρώτου έτους
(δες ποιες δεν μπορείς να απαντήσεις / ειναι 3 σελίδες)
ανακαιφαλαιώση πρώτου έτους (για να ξέρουμε τις τεχνικές που θέλουμε να κατέχουμε)
δεύτερο έτος
**1. Η Φροντίδα του Εαυτού μας**
Στο πρώτο μάθημα του δεύτερου έτους αυτογνωσίας, ξεκινάμε μιλώντας για τη φροντίδα του εαυτού μας σε τρεις διαστάσεις: νου, σώμα και ενέργεια. Για να βιώσουμε την αληθινή μας φύση ως ψυχές σε εξέλιξη, είναι απαραίτητο να φροντίζουμε το σώμα και το νου μας. Μόνο έτσι μπορούμε να διατηρήσουμε γαλήνη, διαύγεια, δημιουργικότητα και θετικές σκέψεις. Η φροντίδα αυτή είναι κρίσιμη, καθώς ένας άνθρωπος που δεν έχει ρυθμίσει τις σωματικές και νοητικές του λειτουργίες, δυσκολεύεται να ζει σε ειρήνη και χαρά.
**2. Ελευθερία και Προσωπική Ανάπτυξη**
Το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη είναι η ελευθερία, η οποία μας δίνει τη δυνατότητα να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και να αποφασίσουμε αν θα προχωρήσουμε σε δράσεις ή όχι. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βλέπουν την αλλαγή και την αυτοφροντίδα ως καταπίεση, λόγω λανθασμένων προγραμματισμών, προσκολλήσεων και συνηθειών. Αυτές οι πεποιθήσεις συχνά μας εμποδίζουν να φροντίσουμε το σώμα και το νου μας, τα βασικά «οχήματα» της ζωής μας.
**3. Εργαλεία Αυτοπαρατήρησης και Απελευθέρωσης**
Στο προηγούμενο έτος μάθαμε πολλά εργαλεία που βοηθούν στην αυτοπαρατήρηση και στην απελευθέρωση από παλιές συνήθειες και βιώματα. Αυτά περιλαμβάνουν τεχνικές όπως η χαλάρωση, οι αναπνοές, οι ασκήσεις, καθώς και η ενεργειακή ψυχολογία. Αναγνωρίσαμε τον ρόλο του φόβου πίσω από πολλά αρνητικά συναισθήματα και αγγίξαμε έννοιες όπως η αυτοπαραδοχή και η έκφραση των αναγκών μας.
**4. Επιλογές και Πολλαπλά Σύμπαντα**
Σύμφωνα με την κβαντική φυσική, υπάρχει η θεωρία των πολλών κόσμων, η οποία υποστηρίζει ότι κάθε στιγμή έχουμε πολλές επιλογές για τις δράσεις μας. Κάποιες επιλογές πραγματοποιούνται στον εδώ κόσμο, ενώ άλλες μπορεί να συμβαίνουν σε άλλα επίπεδα ή σύμπαντα. Η υπέρβαση του Εγώ μας είναι μέρος της εξέλιξής μας, και είναι προσωπική μας επιλογή να την επιδιώξουμε, όπως και τη φροντίδα του σώματος και του νου μας.
**5. Αντιθέσεις και Εσωτερικές Συγκρούσεις**
Όταν επιθυμούμε αλλαγές ή τη φροντίδα του σώματος, αλλά συναντάμε εσωτερικές αντιστάσεις, δημιουργείται μία σύγκρουση που χρειάζεται να διαχειριστούμε. Η σύγκρουση αυτή εντείνεται όταν οι άλλοι διαφωνούν με τις επιλογές μας. Σε αυτή την περίπτωση, οφείλουμε να σεβόμαστε τη γνώμη των άλλων, αλλά να παραμένουμε πιστοί στις δικές μας αποφάσεις.
**6. Αναβλητικότητα και Αμφιβολίες**
Η αναβλητικότητα συχνά αποτελεί εμπόδιο προς την αυτοφροντίδα, κάτι που υποδεικνύει έλλειψη προτεραιοτήτων. Είναι σημαντικό να εξετάσουμε τι είναι σημαντικό για εμάς και να ξεκαθαρίσουμε τις αμφιβολίες μας. Η δοκιμή και η εμπειρία μιας νέας συνήθειας, όπως η φροντίδα του εαυτού, μπορεί να μας βοηθήσει να αποφασίσουμε αν θέλουμε να συνεχίσουμε ή όχι.
**7. Ενοχή και Μάταιη Προσπάθεια**
Ορισμένοι άνθρωποι νιώθουν ενοχή για την αυτοφροντίδα, θεωρώντας ότι είναι εγωιστική ή μάταιη. Ωστόσο, η αυτοφροντίδα δεν πρέπει να θεωρείται εγωιστική, αλλά αναγκαία για την προσωπική μας εξέλιξη. Παρά τα εμπόδια, η επιλογή για φροντίδα του σώματος και του νου μας είναι πάντοτε ελεύθερη και συνειδητή.
**8. Η Αρετή της Συνέπειας**
Η συνέπεια είναι μια μεγάλη πνευματική αρετή, η οποία καθορίζει τι θα κερδίσουμε από κάθε μάθημα και τι θα προσφέρουμε στους άλλους. Η συνέπεια, όταν συνοδεύεται από αγάπη, φέρνει φυσικά το βίωμα της αγάπης και του νοιαξίματος προς τους άλλους. Όταν συμφωνούμε να κάνουμε κάτι και μετά υποχωρούμε, καταστρέφεται η σχέση μεταξύ λόγου και πνεύματος.
**9. Η Δύναμη του Λόγου και του Sancalpa**
Ο λόγος μας πρέπει να είναι συμπαντικός και σταθερός. Η έννοια του «Sancalpa» εκφράζει ακριβώς αυτή τη δύναμη, όταν οι λόγοι και οι πράξεις μας είναι σε πλήρη αρμονία. Η σύνδεση του λόγου με τις ανώτερες πνευματικές δυνάμεις είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσουμε τη σχέση με την ψυχή μας και τον Ανώτερο Εαυτό μας.
**10. Συνέπεια και Ομαδική Δέσμευση**
Η συνέπεια προς μια ομάδα αυτογνωσίας σημαίνει αγάπη τόσο προς την ομάδα όσο και προς τον εαυτό μας. Η ασυνέπεια επιβαρύνει την ομάδα και καθυστερεί την πρόοδό της. Γι' αυτό, η τήρηση των δεσμεύσεών μας απέναντι στην ομάδα είναι θεμελιώδης για την αρμονική της λειτουργία.
Ερωτήσεις Α
- Τι σημαίνει αυτοφροντίδα και πώς επιτυγχάνεται;
- Γιατί η συνέπεια παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας ζωή αλλά και στην εξέλιξή μας;
- Με ποιους τρόπους μπορούμε να δημιουργήσουμε συνέπεια;
Ερωτήσεις Β
- Βρείτε κάποιο-α περιστατικά που να μην είσαστε συνεπείς.
Βρείτε την αιτία.
Βρείτε τα συναισθήματα που είχατε.
Ποιες πεποιθήσεις σας οδηγούν στην ασυνέπεια;
Υπάρχει κάποια προσκόλληση σε κάτι;
Πώς χαρακτηρίζετε τον εαυτό σας όταν δεν έχετε συνέπεια;
Θέλετε να γίνετε συνεπείς;
Για ποιο λόγο;
Τι θα κερδίσετε ή τι θα χάσετε αν δημιουργήσετε συνέπεια στη ζωή σας;
Τι σκοπεύετε να κάνετε τώρα πάνω σ' αυτό το θέμα;
- Με ποιο τρόπο φροντίζετε τον εαυτό σας;
Πώς νιώθετε γι' αυτό;
Ποια είναι τα εμπόδια (ή αντιστάσεις) εάν υπάρχουν σχετικά με την αυτοφροντίδα;
Ποιες αλήθειες θέλετε να δυναμώσετε ώστε να υπερβείτε τα εμπόδιά σας;
1. Η Πνευματική Αλήθεια της Αγάπης
Η χημεία της αγάπης στηρίζεται σε μία θεμελιώδη πνευματική αλήθεια: ότι όλοι είμαστε ΕΝΑ. Για να βιώσουμε βαθιά αγάπη, πρέπει να είμαστε απελευθερωμένοι από προσκολλήσεις, προγραμματισμούς και συνήθειες. Η αγάπη απαιτεί εσωτερική ελευθερία και αποσύνδεση από αυτά που μας κρατούν δέσμιους σε προκατασκευασμένες αντιλήψεις.
2. Η Επιστημονική Προσέγγιση της Αγάπης
Καθώς η επιστήμη εξελίσσεται, πολλές νέες θεωρίες και αλήθειες αλλάζουν την αντίληψή μας για τον εαυτό μας και την πραγματικότητα. Η σύγχρονη επιστήμη υποστηρίζει τη σχέση μεταξύ πεπτιδίων (ορμονών) που εκκρίνονται από τον υποθάλαμο και την υπόφυση, ανάλογα με τα συναισθήματα που βιώνουμε. Κάθε συναίσθημα παράγει διαφορετικά πεπτίδια, τα οποία συνδέονται με τους κυτταρικούς υποδοχείς μας.
3. Χημική Εξάρτηση από τα Συναισθήματα
Τα κύτταρα μας εθίζονται στις ουσίες που παράγονται από τα συναισθήματα, όπως εθιζόμαστε σε ουσίες όπως η καφεΐνη ή η νικοτίνη. Αυτό ονομάζεται χημική εξάρτηση από ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Όταν οι υποδοχείς γεμίσουν, τα κύτταρα δεν τρέφονται σωστά, οδηγώντας σε ασθένειες και κόπωση. Δημιουργείται έτσι ένας φαύλος κύκλος επαναλαμβανόμενων συναισθημάτων και καταστάσεων.
4. Εγκεφαλικές Συνάψεις και Συναισθηματικές Αντιδράσεις
Τα εγκεφαλικά κύτταρα συνδέονται μέσω συνάψεων, όπου ανταλλάσσονται ουσίες και μηνύματα. Όσο πιο συχνά επαναλαμβάνουμε τις ίδιες αντιδράσεις σε ερεθίσματα, τόσο ενισχύεται αυτή η συναισθηματική κατάσταση. Αυτός ο μηχανισμός κάνει το συναίσθημα πιο έντονο και μόνιμο, δημιουργώντας ένα δίκτυο νευρώνων που αντιδρούν ομοιόμορφα σε συγκεκριμένα ερεθίσματα.
5. Αλλαγή Συναισθηματικών Συνηθειών
Η επανάληψη σκέψεων και συναισθημάτων δημιουργεί νέες συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Ωστόσο, μπορούμε να αποδυναμώσουμε αυτές τις συνδέσεις αλλάζοντας τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και αντιδρούμε. Κάθε φορά που αντιδρούμε διαφορετικά ή πιο θετικά, τα κύτταρα απελευθερώνονται από τα πεπτίδια και οι συνάψεις μειώνονται.
6. Η Αντίληψη και οι Πεποιθήσεις μας
Ο εγκέφαλος αναδομεί αυτό που βλέπουμε ανάλογα με τις πεποιθήσεις και τα βιώματά μας. Τα μάτια μας στέλνουν τις εικόνες, αλλά η αντίληψή μας για αυτές διαμορφώνεται από τις εσωτερικές μας συνήθειες και προσκολλήσεις. Καθαρίζοντας τις χημικές και νευρολογικές συνήθειες, αρχίζουμε να βλέπουμε τα πράγματα πιο αντικειμενικά και χωρίς κριτική.
7. Πρωτογενής και Νέος Εγκέφαλος
Η αντίληψή μας για την πραγματικότητα προέρχεται είτε από τον πρωτογενή εγκέφαλο (που αντιδρά άμεσα σε φόβο ή πανικό) είτε από τον νέο εγκέφαλο, όπου γίνεται αξιολόγηση και συνειδητή απόκριση στα ερεθίσματα. Υπάρχουν τεχνικές αποφόρτισης των εμπειριών του παρελθόντος που μας βοηθούν να αντιδρούμε με μεγαλύτερη συνείδηση.
8. Το Μορφογεννητικό Πεδίο
Υπάρχει ένα μορφογεννητικό πεδίο, ή συλλογικό ασυνείδητο, στο οποίο όλοι είμαστε συνδεδεμένοι. Οι αλλαγές στον τρόπο σκέψης και αντίδρασής μας επηρεάζουν και τους άλλους μέσω αυτού του πεδίου. Κάθε άνθρωπος, κάθε χώρα, ακόμη και ο πλανήτης, έχει το δικό του μορφογεννητικό πεδίο, και οι αλλαγές σε ένα άτομο μπορούν να επηρεάσουν το σύνολο.
9. Η Δύναμη του Θετικού Οραματισμού
Πέντε λεπτά θετικού οραματισμού ή άσκησης φωτός μπορούν να έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλό μας για πέντε ώρες. Αντίθετα, πέντε λεπτά θυμού επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα για το ίδιο διάστημα. Οι ορμόνες όπως η ντοπαμίνη και η οξυτοκίνη συμβάλλουν στην καλή διάθεση και καταπολεμούν το άγχος και τη γήρανση.
10. Η Αγάπη ως Επιλογή
Η επιλογή της αγάπης σημαίνει ότι ξεπερνάμε τον φόβο, το μεγαλύτερο εμπόδιο στην υγεία, την ευτυχία και την επιτυχία. Η αγάπη μας επιτρέπει να ζήσουμε διαφορετικά, πιο θετικά, ωριμάζοντας συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά. Ενισχύει τη σύνδεσή μας με τον Ανώτερο Εαυτό και μας βοηθά να απελευθερωθούμε από τον καρμικό πόνο.
11. Η Συγχώρεση και η Πνευματική Ανάπτυξη
Η συγχώρεση μας επιτρέπει να απελευθερωθούμε από προσκολλήσεις και ταυτίσεις. Εφαρμόζοντας πνευματικές αλήθειες και νιώθοντας καλά με τον εαυτό μας, μπορούμε να εμπνέουμε αγάπη στους άλλους και να καλλιεργούμε την αγάπη μέσα μας. Αυτό μας αφαιρεί το πέπλο της άγνοιας, μας κάνει σοφότερους και πιο δυνατούς, φέρνοντάς μας πιο κοντά στο να γίνουμε το πρόσωπο που επιθυμούμε να είμαστε.
Ερωτήσεις Α
- Τι σημαίνει αγάπη για σας; Ποια τα θετικά της αγάπης σαν στάση ζωής;
- Πώς η αλλαγή μας επηρεάζει θετικά την αλλαγή των άλλων;
- Γιατί λέμε πως τα μάτια δεν βλέπουν αλλά ο εγκέφαλος βλέπει; Πώς συμβαίνει αυτό;
Ερωτήσεις Β
- Πιστεύετε πως λειτουργείτε στη ζωή σας μέσα από την αγάπη;
- Σε ποιες περιπτώσεις χάνετε την αγάπη σας;
- Με πιο τρόπο αυξάνετε την αγάπη σας;