ΤΕΚΜΗΡΙΩΣΗ & ΜΑΡΤΥΡΙΕΣ
Το HeARTworks στην πράξη:
Αποδείξεις που αισθάνεσαι & καταγράφονται
Το HeartWorks® δεν είναι μια θεωρητική προσέγγιση.
Είναι μια πρακτική, επιστημονικά τεκμηριωμένη διαδικασία
που επηρεάζει άμεσα το νευρικό σύστημα, τη συναισθηματική σταθερότητα
και τη ζωτική ενέργεια.
Σε αυτή τη σελίδα μπορείς να δεις πώς μετριέται αυτή η επίδραση,
αλλά και πώς τη βιώνουν όσοι τη δοκίμασαν.
Μετρήσεις & Επιστημονική Τεκμηριώση
Μετράμε αυτό που δεν φαίνεται
… και το αλλάζουμε
Στη μέθοδο HeartWorks® αξιοποιούμε επιστημονικά εργαλεία όπως το HRV (Heart Rate Variability) — ένας δείκτης της ευελιξίας του νευρικού συστήματος και της ικανότητας του οργανισμού να επανέρχεται από το στρες.
Γίνεται χρήση του HRV biofeedback για καταγραφή της αυτορρύθμισης σε πραγματικό χρόνο.
Μετριούνται δείκτες όπως η καρδιακή συνοχή, η ανάκαμψη μετά από στρες και η σωματική αποφόρτιση.
Αυτές οι μετρήσεις μας επιτρέπουν να βλέπουμε όχι μόνο πώς νιώθει κάποιος, αλλά και πώς αλλάζει η φυσιολογία του. Δεν αφορούν το πόσο "γρήγορα" ή "αργά" χτυπά η καρδιά, αλλά το πόσο ρυθμισμένα και ευφυώς προσαρμοσμένα είναι τα διαστήματα ανάμεσα στους χτύπους.
Όσο πιο ρυθμισμένο είναι το HRV, τόσο καλύτερα λειτουργεί το σώμα και η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του ατόμου.
Στο HeartWorks®, βλέπουμε αυτό το αποτέλεσμα μετρήσιμο, ορατό και βιωματικό και εργαζόμαστε ανάλογα.
εικόνα: Μεταβλητότητα Καρδιακού Ρυθμού και καρδιακός ρυθμός
εικόνα: Μεταβλητότητα Καρδιακού Ρυθμού και Συναισθήματα
εικόνα: η επίδραση των τεχνικών αυτορρύθμισης
Η επιστημονική βάση του HeartWorks®
Το HeartWorks® αναπτύσσεται στις αρχές του αμερικάνικου Ινστιτούτου HeartMath που βασίζεται σε δημοσιευμένες επιστημονικές αρχές και εκπαιδευτικά προγράμματα αναγνωρισμένα από διεθνείς επιστημονικούς φορείς.
Οι θεωρητικές βάσεις και τα εργαλεία της μεθόδου έχουν αναπτυχθεί πάνω στην πιο σύγχρονη επιστημονική γνώση που έχει δημοσιευθεί σε:
. το American Journal of Cardiology,
. το Harvard Business Review,
και άλλες αξιόπιστες πηγές που αναγνωρίζονται από τη διεθνή επιστημονική κοινότητα.
Το HeartWorks® είναι μια σύγχρονη σύνθεση —
βιωματική, εφαρμόσιμη και επιστημονικά θεμελιωμένη.
Σύγχρονη επιστήμη & σοφία 4.000 ετών
Η καρδιακή συνοχή, η εσωτερική ρύθμιση και η σύνδεση νου–σώματος
που μετράμε σήμερα με σύγχρονα εργαλεία,
δεν είναι καινούργια.
Για πάνω από 4.000 χρόνια, η παράδοση της γιόγκα δίδασκε τεχνικές ρύθμισης μέσω αναπνοής, επίγνωσης και εσωτερικής ευθυγράμμισης.
Η μέθοδος HeartWorks® εμπνέεται από αυτή την παράδοση, ενσωματώνοντας την με σεβασμό μέσα σε ένα σύγχρονο, μετρήσιμο και βιωματικό πλαίσιο.
Η αρχαία σοφία της ανατολής και η αμεσότητα της δυτικής νευροεπιστήμης
όταν συνδιαστούν
συγκλίνουν στο ίδιο αποτέλεσμα:
Ένα σώμα πιο ήρεμο. Ένα νου πιο καθαρό. Μια καρδιά πιο παρούσα.
Παρακάτω μπορείς να παρακολουθήσεις απόσπασμα από την παρουσίαση της μεθόδου HeartWorks
στο Πανελλήνιο Επιστημονικό Οδοντιατρικό συνέδριο (αντιμετώπιση εργασιακής πίεσης) όπου περιγράφω πώς εφαρμόζεται το HeartWorks® σε ατομικές συνεδρίες, εκπαιδευτικά περιβάλλοντα και εργασιακές ομάδες.ο
40 ο Πανελλήνιο Συνέδριο Οδοντιάτρων | Μέγαρο Μουσικής Αθηνών
Κλινικό φροντιστήριο για την επίτευξη βέλτιστων αποδόσεων υπό συνθήκες εργασιακής πίεσης.
εγγύηση HeARTworks
Αποδείξεις που μετριούνται & εμπειρίες που μεταμορφώνουν.
τα αποτελέσματα της εργασίας μας είναι επιστημονικά καταγεγραμμένα και
πιστοποιούνται σε πραγματικό χρόνο με χρήση συσκευών βιοανάδρασης
κυλίστε προς τα δεξιά για να δείτε τις φωτογραφίες
Om Tat Sat
Είπαν οι άνθρωποι που εργαστήκαμε μαζί:
Ευχαριστώ και ευγνωμονώ που σε γνώρισα Κωνσταντίνε.
''Θα σε αποκαλούσα Δάσκαλε άλλα γνωρίζω ότι αποποιείσαι αυτούς τους τίτλους.
Γνώρισα και θαυμάζω έναν συνοδοιπόρο δεκτικό ζεστό άμεσο, με όμορφο λόγο.
Έναν άνθρωπο που έχει δαμάσει τον νου με συγκροτημένη σκέψη.
Εύκολα διακρίνει κάποιος σε σένα την εγκράτεια και την ακεραιότητα που σε συντροφεύουν. Σοβαρός και συγκροτημένος.
Για μένα δάσκαλος. Για σένα: 'αιώνια μαθητής' επιμένεις....
Σε ευχαριστώ για όλα.''
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΣΚΙΑΔΑ
(επαγγελματίας υγείας / εκπαίδευση HeartWorks Basic)
Eπιστημονική γνώση και πρακτικές τεχνικές
Ο τρόπος παρουσίασης των εννοιών του HeartWorks και εκπαίδευσης των τεχνικών από τον εκπαιδευτή μας και δάσκαλο Κωνσταντίνο είναι υπέροχος. Μας στηρίζει και μας ενθαρρύνει να μάθουμε να εφαρμόζουμε τις τεχνικές, μας επαναλαμβάνει συνεχώς να δεσμευτούμε ότι θα εφαρμόζουμε τις προτεινόμενες τεχνικές με τρόπο γλυκό, αβίαστο και χωρίς πίεση...Συνδυάζει πολύ αποτελεσματικά στην ομάδα την επιστημονική γνώση και τις πρακτικές τεχνικές του HeartWorks.
ΧΡΥΣΟΥΜΑ ΜΠΑΒΑ
ψυχολόγος/ψυχοθεραπεύτρια
(εκπαίδευση HeartWorks Basic)
Σε ευχαριστώ θερμά που φωτίζεις το μονοπάτι της καρδιάς
''Χαίρομαι πολύ που συντονίστηκα με την όμορφη αυτή εκπαιδευτική και βιωματική διαδικασία... όσο κι αν επιδίωξα στο παρελθόν αυτή την εκπαίδευση δεν τα κατάφερα... τώρα ήμουν έτοιμη γι' αυτό το δώρο, τώρα μπορώ να συντονιστώ με αυτόν, τον υπέροχο συμπαντικό χορό, το χορό της καρδιάς!
Κι επειδή στην περίπτωση αυτή η μαθήτρια τώρα, ήταν έτοιμη... συντονίστηκα με τον κατάλληλο Δάσκαλο!
Σε ευχαριστώ θερμά που φωτίζεις το μονοπάτι της καρδιάς, με τον δικό σου μοναδικό τρόπο. Καταφέρνεις να δημιουργείς ένα εξαιρετικό κλίμα, ζεστό, μεστό και άμεσο, με σεβασμό, με γνώση και σοφία. Καθεμία συνάντηση, και μια στοχευμένη καθοδήγηση, καθεμία φράση και μια ενθάρρυνση, για ένα νέο πλάνο δράσης. Μία μύηση σε μία νέα ζωή, μέσα από το πεδίο της νοημοσύνης της καρδιάς.
Ευγνώμων που με εμπνέεις να συνεχίσω!
ΖΑΧΑΡΟΥΛΑ ΣΤΑΜΑΤΟΥΡΟΥ
Ψυχολόγος, Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια, BSc (Hons), MΑ.
(εκπαίδευση HeartWorks Basic)
Έχουν ξεπεράσει τις προσδοκίες μου
Αγαπημένε Κωνσταντίνε, θέλω εδώ και μέρες να σου γράψω τις σκέψεις μου για αυτό τον πρώτο μήνα ! Πραγματικά η ποιότητα, η συνέπεια, η οργάνωση, η μεθοδικότητα και πάνω απ' όλα η στάση σου και η ματιά σου σ' αυτή την εκπαίδευση έχουν ξεπεράσει τις προσδοκίες μου .
ΣΟΦΙΑ ΤΑΙΝΑΝΗ εκπαιδευτικός
(εκπαίδευση HeartWorks Basic)
Όσο έβλεπα την συνοχή να βελτιώνεται, τόσο ήθελα να προσπαθήσω περισσότερο.
''Ξεκίνησα να μάθω για το Heartmath από περιέργεια. Αρχικός μου στόχος ήταν να το γνωρίσω και να το εφαρμόσω στην καθημερινότητα μου αλλά και στη δουλειά μου. Ο Κωνσταντίνος με βοήθησε να εξοικειωθώ με τη συσκευή βιοανάδρασης. Στην αρχή δυσκολεύουν να θυμηθώ να το χρησιμοποιήσω. Στην πορεία όμως το έβαλα στην καθημερινότητα μου και άρχισε να αποδίδει. Όσο έβλεπα την συνοχή να βελτιώνεται, τόσο ήθελα να προσπαθήσω περισσότερο. Η μεγάλη δοκιμή έγινε στην παρουσίαση που είχα να κάνω. Πολύ αγχωτική διαδικασία για εμένα. Ο Κωνσταντίνος όλη την περίοδο που προηγήθηκε, με ενθάρρυνε αποτελεσματικά, μου θύμιζε να εστιάζω στην καρδιά, και να οραματίζομαι ενδυναμωτικές καταστάσεις. Η παρουσίαση πήγε πολύ καλά, κι εγώ ήμουν εστιασμένη στην καρδιά και ψύχραιμη, ξεπερνώντας το άγχος μου και απολαμβάνοντας την προσπάθεια μου. Θα χρησιμοποιήσω την εμπειρία μου αυτή στην εργασία μου ως Coach εμπλουτίζοντας τα εργαλεία που προσφέρω τους coachees μου.''
ΘΑΛΕΙΑ ΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ
healthcare coach & mentor
(ατομικές συνεδρίες / εκπαίδευση HeartWorks Basic)
H συνεργασία μου με τον Κωνσταντίνο ήταν καταλυτική.
''Eχει έναν υπέροχο απαλό τρόπο να σε επαναφέρει στην καρδιά σου. Aυτό που διδάχτηκα είναι πρακτικά και συνειδητά να εγγράφω μέσω της εξάσκησης και της πρακτικής αυτού του συστήματος , μια νέα πραγματικότητα. Tην πραγματικότητα της καρδιάς μου. Λέξεις όμορφες όπως παρατηρώ, αποδέχομαι εμπιστεύομαι , παραδίδομαι, ακούω την καρδιά μου λέγονται και δηλώνονται κάθε μέρα από όλους μας.
Ο Κωνσταντίνος μου έμαθε όμως να το γειώνω να το κάνω πράξη μέσα από την πρακτική της καθημερινής άσκησης . Και όταν το εγγράψεις εσύ ο ίδιος συνειδητά στο σώμα σου, στα κύτταρα σου , τότε αυτόματα μια μέρα απολαμβάνεις και τους καρπούς αυτής σου της προσπάθειας με το να αντιδράς διαφορετικά, να επιλέγεις το καλύτερο για σένα τον ίδιο, για μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή που το έχεις ανάγκη.
Ευχαριστώ από καρδιάς, την καρδιά μου άλλα και τον Κωνσταντίνο που μου έδειξαν και με οδήγησαν να βρω μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Όντως , είμαστε δημιουργοί και έχουμε την επιλογή πάντα να γίνουμε κάτι καλύτερο από ότι ήμασταν χτες.''
ΕΛΕΝΗ ΜΑΥΡΟΓΕΝΗ
(ατομικές συνεδρίες)
Νιώθω ευγνώμων
''Σε ευχαριστώ πολύ για τον σεβασμό, την διακριτικότητα και την ευγένεια ψυχής που επιδεικνύεις στα μαθήματα!
Νιώθω ευγνώμων!''
ΖΧ
(εκπαίδευση HeartWorks Basic)
Θες να το βιώσεις κι εσύ;
Αν θες να δεις πώς μπορεί να λειτουργήσει για εσένα αυτή η μέθοδος,
ξεκινάμε με ένα πρώτο βήμα.
Χωρίς δέσμευση. Με διάθεση για ειλικρινή εξερεύνηση.
Έλα να δούμε μαζί τι χρειάζεσαι
Κωνσταντίνος Γράψας | HeARTworks ®