inner art yoga
HeArtWorks
🌟 Οι Πυλώνες
της Εσωτερικής Τέχνης της Μεταμόρφωσης
Το Inner Art Yoga ενώνει αρχαία σοφία και σύγχρονη επιστήμη σε ένα μονοπάτι εσωτερικής αφύπνισης. Μέσα από τέσσερις αλληλοσυμπληρούμενους Πυλώνες, μαθαίνουμε να ρυθμίζουμε το νευρικό μας σύστημα, να χαρτογραφούμε τον εσωτερικό μας κόσμο, να στεκόμαστε συνειδητά στη ζωή και να αξιοποιούμε τη αρχαία τέχνη της ανατολής και την πρακτικότητα της δύσης ως καθρέφτη της ψυχής, οδηγό σώματος, καρδιάς και μου.
🧠 Νευροφυσιολογία & Αυτορρύθμιση
Η ζωή δεν αλλάζει μόνο με σκέψεις — αλλάζουμε όταν το σώμα μας νιώσει ασφάλεια.
Μαθαίνουμε να ρυθμίζουμε το νευρικό μας σύστημα μέσα από:
- Τεχνικές Συνοχής Καρδιάς (HeartMath)
Καλλιεργούμε ευθυγράμμιση νου–καρδιάς, σταθεροποιώντας το HRV (παραλλακτικότητα καρδιακού ρυθμού). - Ασκήσεις Αναπνοής & Αίσθησης
Ήπιες πρακτικές που ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό σύστημα και επαναφέρουν την εσωτερική σταθερότητα. - Somatic Tools & Mindfulness
Ενσώματη επίγνωση, σταδιακή απελευθέρωση μπλοκαρισμένων αντανακλαστικών στρες.
Το νευρικό σύστημα μαθαίνει τη γαλήνη μέσα από την εμπειρία — όχι μόνο από τη σκέψη.
(polyvagal theory, co-regulation, embodied safety)
🪷 Φιλοσοφία των Yoga Sūtras
Η Σοφία του Πατάντζαλι ως Πρακτικός Οδηγός
Η αρχαία διδασκαλία των Yoga Sūtras είναι ένας ψυχολογικός και υπαρξιακός χάρτης. Δεν μιλά για "καλύτερο εαυτό" — αλλά για εσωτερική αποτάυτιση, καθαρή παρατήρηση και επαναφορά στην ουσία μας.
Στο Inner Art Yoga, μελετάμε τις σούτρας μέσα από:
- Βιωματική Ερμηνεία
Συνδέουμε τις διδασκαλίες με καταστάσεις της σύγχρονης ζωής: συγκίνηση, απόσπαση, φόβο, σχέσεις, προσκόλληση. - Διαλογισμό και Οραματισμό
Ενώνουμε τον στοχασμό με την εμπειρία. Καλλιεργούμε samādhi όχι ως τεχνική απόδρασης, αλλά ως παρουσία. - Εσωτερικές Στάσεις Ζωής
Οι ηθικές αρχές (yamas-niyamas) και η πρακτική της παρατήρησης (svādhyāya) γίνονται θεμέλια αυθεντικότητας. - Η αρχαία σοφία συναντά τη σημερινή αναζήτηση νοήματος.
🗺️ Χαρτογράφηση του Εσωτερικού Κόσμου
Αναγνωρίζουμε τις Εσωτερικές Φωνές — και τις Μεταμορφώνουμε
Η εσωτερική μας εμπειρία διαμορφώνεται από φωνές, μέρη του εαυτού, πεποιθήσεις και τραυματικά αποτυπώματα. Με σύγχρονες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, μαθαίνουμε να τις αναγνωρίζουμε και να τις ενσωματώνουμε:
- Positive Intelligence (Saboteurs)
Κατανοούμε τις φωνές αυτο-υπονόμευσης και αναπτύσσουμε τη «Σοφή Μας Παρουσία». - Internal Family Systems (IFS)
Εξερευνούμε τα μέρη του εαυτού μας με ενσυναίσθηση. Δημιουργούμε έναν εσωτερικό διάλογο θεραπείας. - Θεραπεία Σχημάτων (Schema Therapy)
Αναγνωρίζουμε παιδικά μοτίβα και ενήλικες ενεργοποιήσεις που μας κρατούν σε φαύλους κύκλους. - NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός)
Αναπλαισιώνουμε το νόημα των εμπειριών μας, επαναπρογραμματίζοντας ασυνείδητα μοτίβα. - Μέθοδος Αυτογνωσίας Ρ. Η. Νατζέμυ
Ενορατική προσέγγιση που συνδυάζει ενεργειακή ψυχολογία, εσωτερική παρατήρηση και πνευματική κατανόηση. - Υπαρξιακή, Συστημική και Πολυπολιτισμική Θεώρηση
Τοποθετούμε τον εαυτό μας στο πλέγμα σχέσεων, αξιών και ερωτημάτων νοήματος. Μαθαίνουμε να υπάρχουμε αυθεντικά. - Όλα αυτά τα εργαλεία συναντιούνται σε ένα κοινό πεδίο: την επίγνωση ως μέσο θεραπείας και ελευθερίας.
🧘♀️ Asana ως Καθρέφτης της Ψυχής
Η Γιόγκα ως Τέχνη Ενσώματης Ενσυναίσθησης
Οι στάσεις δεν είναι απλώς «γυμναστική». Είναι καθρέφτης της εσωτερικής μας στάσης. Κάθε asana προσφέρει:
- Ενσώματη Κατανόηση
Παρατηρούμε πού μπλοκάρουμε, πού κρατάμε, πού αποφεύγουμε. Το σώμα μιλά — και το ακούμε. - Ρύθμιση και Μεταμόρφωση
Κάθε θέση έχει ψυχοσωματική επίδραση. Υποστηρίζει τη ροή συναισθημάτων, την απελευθέρωση από τοξική ένταση και την καλλιέργεια σταθερότητας. - Ενεργειακή Εναρμόνιση
Μέσα από τη συνειδητή στάση σώματος–αναπνοής–προσοχής εναρμονιζόμαστε με το ενεργειακό μας πεδίο. - Στάση Ζωής
Η πρακτική δεν τελειώνει στο στρώμα. Μαθαίνουμε να στεκόμαστε στη ζωή, όπως στεκόμαστε στην Tadasana: παρόντες, γειωμένοι, ανοιχτοί. - Η πρακτική δεν είναι απλώς άσκηση. Είναι μια στάση ζωής. Είναι ο τρόπος που υπάρχουμε.