Εξισορρόπηση Αυτονόμου Νευρικού Συστήματος
και άσκηση εστίασης του νου με αναπνοή & οραματισμό
μπίλια ανοδική = εισπνοή / μπίλια καθοδική = εκπνοή
ΟΔΗΓΕΙΕΣ (video)
Επέλεξε την ταχύτητα που σου ταιριάζει
&
ανάπνευσε ακολουθώντας τη μπίλια
(πάνω κίνηση > εισπνοή / κάτω κίνηση > εκπνοή)
2'' εισπνοή - 2'' εκπνοή
3'' εισπνοή -3'' εκπνοή
4'' εισπνοή - 4'' εκπνοή
5'' εισπνοή - 5'' εκπνοή
6'' εισπνοή - 6'' εκπνοή
7'' εισπνοή - 7'' εκπνοή
8'' εισπνοή - 8'' εκπνοή