πρακτική

«Οι περισσότερες σημερινές παθήσεις είναι ψυχοσωματικές στη φύση τους. Η αντιμετώπιση αυτών των ασθενειών με φάρμακα είναι μόνο συμπτωματική και αποτυγχάναι να εντοπίσει την ρίζα της ασθένειας. Οι άσανας αυτές, αν εκτελεστούν σωστά, σε μη ανταγωνιστική και ήρεμη ατμόσφαιρα, όχι μόνο χαλαρώνουν τους μύες του σώματος, αλλά οι ηρεμιστικές τους επιδράσεις επιστρέφουν στον εγκέφαλο και χαλαρώνουν το νου. Με το συγχρονισμό της αναπνοής και της επίγνωσης ενεργοποιείται η ικανότητα της προσοχής και δεν επιτρέπεται στο νου να περιπλανιέται μέσα στην ένταση και το στρες. Η φύση των άσανας αυτών είναι κατά κάποιον τρόπο περισσότερο νοητική πάρα σωματική. Αν εκτελεστούν σωστά, ηρεμούν τον νου, ρυθμίζουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα, τις ορμονικές λειτουργίες και τις δραστηριότητες των εσωτερικών οργάνων. Συνεπώς οι άσανας αυτές έχουν μεγάλη προληπτική και θεραπευτική αξία …. Η καθημερινή εξάσκηση … ένα χρονικό διάστημα μερικών μηνών επιφέρει βαθιά ηρεμία και τόνωση σε ολόκληρη την ψυχοσωματική δομή που είναι απαραίτητη στην εκτέλεση των προχωρημένων τεχνικών..»

Swami Σατυανάντα Σαρασουάτι, ‘άσανα,πραναγιάμα, μούντρα μπάντα’, 1966